Rạn da khi mang thai: cách ngăn ngừa và điều trị
Rạn da khi mang thai là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu. Mọi người truyền tai nhau là do cơ địa của mỗi người rạn hoặc không rạn, nhưng khi chưa mang bầu, hoặc chỉ mới 1-3 tháng đầu, làm sao chúng ta có thể biết được cơ địa của mình như thế nào, bởi vậy nếu chị em nào thật sự quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp thì cũng nên tìm hiểu và chuẩn bị kiến thức,thông tin chính xác, để chăm sóc tốt cho bản thân mình hơn hơn thế nữa còn hạn chế các vết rạn xuất hiện, đồng thời sớm lấy lại làn da mịn màng sau khi sinh.
Vậy phải làm thế nào để hạn chế những vết rạn xuất hiện trong thai kỳ và “hô biến” chúng sau khi sinh? Hãy cùng viconyeu tìm hiểu nhé!
Vì sao bạn bị rạn da khi mang thai?
Khi mang thai, làn da của bạn sẽ ngày càng bị kéo căng để đáp ứng được với sự thay đổi của kích thước tử cung, bào thai và sự gia tăng trọng lượng ở toàn bộ các khu vực trên cơ thể. Nếu da bị kéo căng quá nhanh, các sợi đàn hồi và mô collagen trong da bị phá vỡ dẫn đến sự xuất hiện của các vết nứt mà chúng ta gọi là rạn da.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng được cho là lý do bà bầu bị rạn da bụng hay các vùng da khác trên cơ thể. Chúng bao gồm:
- Thay đổi hormone: Một số chuyên gia tin rằng, sự rối loạn hormone trong thai kỳ sẽ làm kết cầu da bị suy yếu, tích trữ nhiều nước hơn và dễ bị rách khi kéo căng.
- Di truyền: Nếu mẹ của bạn từng bị rạn da thì rất có thể khi mang thai, điều tương tự cũng xảy ra với bạn.
- Tăng cân nhanh: Nhiều bà bầu ăn uống tẩm bổ quá độ khi mang thai khiến cho cân nặng gia tăng mất kiểm soát. Sự xuất hiện của các vết rạn da là hậu quả tất yếu.
Bên cạnh đó, thông kê cũng cho thấy những phụ nữ có làn da sẫm màu ít có khả năng bị rạn da hơn những người có làn da trắng.
8 cách ngăn ngừa các vết rạn da khi mang thai
Bạn đừng quá lo lắng khi bị rạn da, vì đây là hiện tượng mà đa số các mẹ bầu đều gặp phải dù muốn hay không và dù gần như chắc chắn bạn sẽ gặp phải tình trạng rạn da trong thai kỳ, nhưng vẫn có nhiều cách giúp bạn hạn chế sự xuất hiện của các vết rạn. Đồng thời, những cách sau cũng sẽ giúp việc làm mờ vết rạn da sau sinh dễ dàng và hiệu quả hơn.
1. Chế độ ăn uống tốt cho da
Bạn nên lập 1 bảng biểu về chế độ ăn uống khi mang thai, để biết mình đang thiếu và thừa những loại vitamins , khoáng chất nào từ đó bổ sung bằng trái cây, ngũ cốc, sữa hoặc là thực phẩm chức năng, thuốc bổ theo chỉ định của bác sĩ, đảm bảo làn da của bạn luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Một số gợi ý cho bạn bao gồm:
- Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa để giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của mẹ bầu, ví dụ như dâu tây, việt quất và cải bó xôi;
- Thực phẩm giàu vitamin E để bảo vệ các màng tế bào da. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong cải rổ, bông cải, bơ, các loại hạt và các loại quả hạch;
- Thực phẩm giàuVitamin A như ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài. Loại vitamin này có tác dụng hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng hấp thu thích hợp để tránh tác dụng phụ không tốt.
- Một nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung lượng vitamin D dồi dào cho cơ thể có thể giảm nguy cơ bị rạn da. Cách dễ nhất để bạn hấp thu vitamin D là thông qua ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các thực phẩm như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò hay các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu vitamin D.
- Các món ăn giàu omega-3 và omega-6 sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy những chất này trong cá hồi, dầu cá hoặc quả óc chó.
- Kẽm là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da cũng như có tác dụng rất tốt giúp ngăn ngừa mụn. Bạn đừng bỏ qua thực phẩm giàu dưỡng chất như chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt nhé.
2. Uống nhiều nước
Nước giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da mềm, ẩm, từ đó giúp da khỏe đẹp và làm các vết rạn da khi mang thai nhanh chóng biến mất sau thời gian sinh nở. Dưới đây là một số thói quen uống nước bạn có thể áp dụng:
- Uống 8 ly nước mỗi ngày: Nếu đi ra ngoài, bạn hãy đem theo một 1 – 2 chai nước có dung tích tương đương để uống dần.
- Dùng trà thảo mộc: Nếu thường xuyên uống các loại trà tránh xa Caffeinebạn vẫn giúp cơ thể cung cấp đủ lượng nước. Trà thảo mộc cũng là sự lựa chọn thay thế lý tưởng nếu mẹ bầu không muốn uống nước lọc.
- Ăn nhiều rau và trái cây mọng nước: Thói quen này có thể cung cấp thêm nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể chọn lựa nhiều loại thực phẩm mọng nước như dưa leo, dưa hấu, dâu tây, táo…
3. Tập luyện thể dục, Yoga thường xuyên trong thai kỳ
Tập thể dục giúp giữ độ đàn hồi của da thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, việc luyện tập khi mang thai còn giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, từ đó hạn chế các vết rạn da xuất hiện
Mẹ bầu có thể tập những bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai như Kegel, các bài tập căng cơ và những động tác đơn giản khác. Bạn nên thử các bài tập nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức như yoga hoặc Pilates để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình vượt cạn sau đó
4. Tăng cân hợp lý
Khi bạn tăng cân quá nhanh, các vết rạn da sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn. Đó là lý do vì sao bạn cần chú ý đến cân nặng khi mang thai thường xuyên hơn.
Để làm được điều này, bạn nên:
- Tránh ăn quá nhiều: Mặc dù đang có em bé, nhưng không có nghĩa là bạn phải ăn cho cả 2 người, chỉ nên nạp thêm năng lượng theo chuẩn của sự phát triển từng tuần thai, và khi thai có cân nặng bình thường hay bất thường thì tiếp tục điều chỉnh.
- Kìm hãm cảm giác thèm ăn: Sẽ có rất nhiều thứ bạn muốn ăn, và cảm giác thèm ăn đến bất chợt, tuy vậy hãy nhấm nháp trước một ít để thảo cơn thèm ăn và sau đó chú ý đến lượng thức ăn được đưa vào cơ thể.
5. Tránh sử dụng hóa chất
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa tắm chứa sulfate. Nếu thường xuyên sử dụng, hóa chất này sẽ làm khô và giảm độ đàn hồi của da.
Do đó, bạn nên ưu tiên chọn lựa sữa tắm cũng như các loại dầu và kem chống rạn da có chất chiết xuất từ các tinh dầu thiên nhiên, chẳng hạn như dầu dừa hay dầu ô liu.
6. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để dưỡng da
Các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm và giữ nước cho da như dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,…. Bạn có thể xoa lên bất cứ vùng da nào mà mình muốn như vùng lưng dưới, đùi, bụng, bắp chân…
Ngoài ra, bạn có thể tìm đến các thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ (organic) uy tín để lựa chọn được sản phẩm chăm sóc da ưng ý.
Bạn nên dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm nhằm hạn chế sự mất nước cũng như hãy chăm sóc da trước khi đi ngủ. Dùng gấp đôi lượng kem dưỡng hay dầu dưỡng ở những khu vực da bị căng và ngứa nhiều.
7. Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết có thể giúp bạn lấy đi các tế bào chết, kích thích tuần hoàn máu và giữ làn da luôn khỏe mạnh. Đây được xem như biện pháp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn và là bước chăm sóc da được nhiều chị em ưa chuộng.
Bạn có thể tẩy da chết bằng bàn chải theo hướng dẫn dưới đây:
- Dùng bàn chải được làm bằng sợi tự nhiên, bản to. Tốt nhất là loại có lông mềm và không quá thô ráp.
- Đầu tiên, hãy bắt đầu chải từ phần chân lên dần phía trên. Tập trung vào khu vực có nhiều vết rạn chẳng hạn như bụng, bắp đùi, hông. Khi đã hoàn tất, bạn có thể đi tắm để rửa sạch những tế bào chết.
- Không nên cọ xát ở vùng ngực vì da nơi này rất nhạy cảm và có thể bị tổn thương nếu chà quá mạnh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩy tế bào chết bằng nguyên liệu thiên nhiên ngay tại nhà nếu là người yêu thích cách làm đẹp từ thiên nhiên.
8. Chăm sóc da sau sinh
Sau khi sinh vài tháng, nhiều phụ nữ sẽ cảm nhận được các vết rạn da khi mang thai mờ đi rõ rệt. Tuy nhiên, nếu tình hình của da vẫn khiến bạn không tự tin, hãy tìm đến một số biện pháp như:
- Dưỡng ẩm bằng nguyên liệu tự nhiên: Bạn có thể dùng dầu trị rạn dasau sinh rất hiệu quả. Có nhiều cách để dùng dầu dừa, chẳng hạn như thoa lên da và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó dùng một chiếc khăn mềm thấm khô nước. Ngoài dầu dừa, dùng củ nghệ tươi cũng là một lựa chọn tốt.
- Kem dưỡng chứa retinoid: Đây là một loại kem chống rạn da cho bà bầu có nguyên liệu chiết xuất từ vitamin A. Nếu bị rạn quá nhiều, bạn nên sử dụng sản phẩm này để cải thiện kết cấu cũng như bề mặt của da. Thêm vào đó, kem còn giúp tái tạo lại collagen và làm cho vùng da có vết rạn trông đồng màu so với những vùng da còn lại.
- Laser: Laser có thể giúp kích thích sự phát triển của collagen hoặc elastin trong da. Có nhiều loại laser trị liệu, bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc các chuyên gia thẩm mỹ để biết được phương pháp nào phù hợp cho mình.
- Axit glycolic (AHA): Có nhiều loại kem chứa axit glycolic nhằm điều trị vết rạn da. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da hiện tại mà không có tác dụng ngăn ngừa vết rạn mới.
Những vết rạn da cũng chính là những dấu vết thiêng liêng của người làm mẹ. Tuy nhiên, nếu điều này làm bạn thiếu tự tin vào vẻ đẹp của mình, viconyeu mong rằng những bí quyết trên đây có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng nhé!
Cuối cùng, nếu có phản hồi hay kinh nghiệm gì về chủ đề nêu trên, bạn vui lòng để lại bình luận phía dưới. Cảm ơn đã theo dõi bài viết ! Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
