Tinh trùng khỏe mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất để vợ, chồng cùng đồng tâm hiệp lưc “ sản xuất em bé”. Tinh trùng khỏe mạnh giúp khả năng mang thai của chị em cao hơn rất nhiều, nam giới có những đặc điểm như thói quen thường xuyên tập thể dục thể thao, ăn nhiều cá, bổ sung dinh dưỡng giàu chất kẽm… là một trong những yếu tố giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Đàn ông có chất lượng tinh trùng tốt thì hỗ trợ giúp sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh và làm thế nào để nhận biết được chất lượng trinh trùng như thế nào thì những yếu tố sau đây sẽ góp phần làm rõ được băn khoăn của chị em.
Mục lục
1. Số lượng
Số lượng tinh trùng trong một lần xuất tinh là bao nhiêu?
Số lượng tinh trùng bình thường dao động từ 15 triệu tinh trùng đến hơn 200 triệu tinh /ml tinh dịch. Trong mỗi lần xuất tinh của nam giới, không dưới 40 triệu tinh trùng được sinh ra hòa lẫn trong 2 đến 5 ml tinh dịch.
Như vậy, nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch cho kết quả có ít hơn 15 triệu tinh trùng mỗi ml, hoặc dưới 40 triệu tinh trùng mỗi lần xuất tinh thì đó được coi là lượng tinh trùng thấp. Số lượng tinh trùng thấp thường được gọi là oligospermia. Số lượng tinh trùng được cho là cao khi đo được có hơn 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch.
2. Tốc độ
Nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ có chỉ số tốc độ trên 75% tinh trùng di động, trong đó trên 25% số tinh trùng di chuyển rất nhanh thì được coi là khỏe mạnh bình thường.
3. Hình dạng của tinh trùng
Về hình dạng tinh trùng, nếu có trên 30% số tinh trùng có hình dạng bình thường (có đầu, thân và đuôi đều bình thường) thì được coi là tinh trùng khỏe mạnh.
4. Màu sắc của tinh trùng
Nam giới có thể nhận biết sức khỏe tinh trùng thông qua việc quan sát màu sắc tinh dịch xuất ra. Tinh trùng khỏe mạnh thì tinh dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc trắng.Tuy nhiên, nếu thấy màu của tinh dịch đổi sang màu khác như trắng sữa, vàng xanh, màu hồng, màu đỏ thì chứng tỏ tinh trùng và cơ quan sinh dục của đối tác đang gặp vấn đề (viêm nhiễm hoặc có khối u). Cần để ý thường xuyên và có biện pháp khắc phục sớm, làm thuận lợi quá trình thụ thai.
5. Thời gian hóa lỏng
Tinh trùng khỏe mạnh thì chỉ sau từ 15 đến 30 phút sẽ chuyển từ trạng thái sánh sang lỏng. Nếu quá 30 phút mà tinh dịch vẫn đặc, sánh thì có thể nam giới đã gặp phải tình trạng tinh trùng vón cục hoặc đông đặc.
6. Độ dính
Chúng ta có thể làm thí nghiệm nhỏ tại nhà để biết được tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường.
Cách xác định độ dính khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ống nghiệm thủy tinh rồi chạm vào hỗn hợp tinh dịch đã được hóa lỏng.Nếu tinh trùng khỏe mạnh thì sợi tinh dịch có thể kéo dài khoảng 2cm. Những dấu hiệu về màu sắc, độ dính, thời gian hóa lỏng… nam giới hoàn toàn có thể nhận biết bằng mắt thường.Nhưng để biết chính xác về tinh trùng không khỏe do nguyên nhân nào (số lượng, tốc độ di chuyển kém hoặc dị dạng quá nhiều), nam giới cần phải làm xét nghiệm tinh dịch đồ để có kết quả chính xác nhất.
![Tổng hợp ] 7+ thông tin liên quan đến tinh trùng loãng](https://dakhoaxadan.com/wp-content/uploads/2020/02/tinh-trung-loang.jpg)
Những đặc điểm của đàn ông tinh trùng khỏe
Các chị em có thể kiểm chứng cơ bản tinh trùng của anh ấy qua những đặc điểm như sau
1. Đàn ông tập thể dục-thể thao thường có tinh trùng mạnh
Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, Mỹ, nam giới tập thể dục ít nhất 15 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng cao hơn 73%. Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục còn làm tăng khả năng chống ô-xy hóa trên khắp cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm hỏng tế bào tinh trùng.
Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người xem tivi và lướt web, ngồi lâu hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng thấp hơn 44% so với người ít xem tivi.
2. Đồ lót ảnh hưởng đến chất lượng trinh trùng như thế nào?
Đồ lót chật có thể gây cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
Nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học Anh cho thấy những người đàn ông mặc quần lót dáng quần short, thay vì đồ lót bó sát, tăng khả năng bơi của tinh trùng tới 24%. Ngoài ra, quần chật làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, có thể cản trở quá trình sản xuất tinh trùng.
3. Ăn nhiều cá và hàu giúp cải thiện chất lượng tinh binh
Theo Men’s Health, cá là thực phẩm giàu axit béo omega-3 và protein, đóng vai trò lớn trong việc sản xuất và làm tăng số lượng tinh trùng.
Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard cũng phát hiện rằng những người ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ có nồng độ tinh trùng lớn hơn 65% so với những người ăn rất ít. Mặt khác, nam giới ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể.
Nhìn chung, phái mạnh siêng vận động, ít béo phì sẽ có nguồn tinh trùng khỏe mạnh và chất lượng hơn,cơ hội thụ thai cao hơn. Vì vậy chị em nên khuyên các ông chồng vận động đổ mồ hôi hơn là ngồi lì một chỗ xem ti vi hay lướt web.
Cuối cùng, nếu có phản hồi hay kinh nghiệm gì về chủ đề nêu trên, bạn vui lòng để lại bình luận phía dưới. Cảm ơn đã theo dõi bài viết ! Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
